[...] t12.4 Kolacja: dorsz, quinoa, oliwa, jabłko b55.4 w42.9 t.14 Trochę się rozjechała dzisiaj miska na rzecz mięska, ale najadłam się na wycieczce dzikich śliwek i mirabelek to ww będą się zgadzać, jak były jakieś robaczki to i tak zmieszczą się w granicy błędu statystycznego %-) Zmieniony przez - Pirosekwencjonowanie w dniu 9/3/2021 7:30:13 PM
[...] to musialam odpuścić jeden długi podbieg. Znowu wyszłam bez śniadania. Ostatnio nie mogłam jeść w biegu, z piciem też szło opornie i prawie pełny bukłak został. Tym razem jakoś tak wyszło, że picia wzięłam mniej a szło wyjątkowo dobrze i szybko się skończyło }:-( Jedzenie też lepiej. Żelki fajnie wchodzą ;-) Podobnie jak ostatnio na [...]
[...] nie poczujesz. Próbowałem dzisiaj i wstyd się przyznać, ale bardzo ciężko jest (a właściwie nie mogę) podnieść te nogi wyprostowane pod kątem 90 stopni względem ciała... Tak jakbym nie miał siły. Nie wiem czy to dlatego, że moje mięśnie brzucha są mizerne, czy coś źle robię... a może nie jestem dostatecznie rozciągnięty? Dodam, że próbowałem [...]
[...] wydaje się być w świetnej formie. Zakwalifikował się do tegorocznej Olympii automatycznie i od zeszłego roku nie widzieliśmy go na scenie. Dlatego ciekawie będzie zobaczyć, jakie zmiany wprowadził w swojej sylwetce i jak będzie w stanie przygotować się na wielkie wyjście w październiku. Obok Big Ramiego i Brandona Curry, jest jednym z faworytów. [...]
[...] Planuje zrobić teraz MOCZ - MORFO- ŻELAZO- TESTOSTERON - ESTRADIOL- PROLAKTYNA Czy jednak coś jeszcze dodać czy dopiero zrobić sobie szerszy pakiet po 4-5 tygodniach jak deca sie rozkreci Na badania nie żałuje więc ilość nie gra roli Dziękuje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-09-03 19:05:48 Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
9 mmiesiecy po operacji u Pawła. Gino było na prawdę spore. Poszukam starych zdjęć jak to wyglądało przed. Na lewym sutku blizna trochę widoczna i były małe zrosty które już prawie całkowicie się wchłonęły. Prawa strona nie widać nic. Czy warto? Oceńcie sami /SFD/2021/8/29/dc52b849c7954631af9227738833d76e.jpg [...]
Czwartek 3.09.2021 7 dni do weryfikacji 9 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 100,2kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak jak wspominałem waga cały czas idzie do góry. Dzisiaj wolne od treningu siłowego za to wiadomo ogarnianie zaległości w domu jak to w takie dni u mnie bywa :) Jutro z rana poleci raport do Adama ale też będziemy się widzieli [...]
[...] ) ,więc u mnie sie potwierdziło że test ma taki wpływ na zelazo , mostek robiłem najpierw cypio 125 week i zelazo trochę ponad norme ( +- 30) test podniesiony i estro a jak zniżyłem testa na 60 week to żelazo, test( górna granica sie unormowała ) i estro pięknie w normie , zadnych supli nie biore na mostku, zero wiec ip6 itp nie miały tu [...]
Tak jak pisałem Pca forma taka że rano jak wstałem to sam nie wierzyłem co się stało. A na NPC wg mnie było jeszcze lepiej bo byłem większy i i chyba jeszcze więcej szczegółów było widać :) Ciekawi mnie teraz co zaprezentuje na Słodkiewiczu. Mam nadzieję że ten zbiornik retencyjny ze mnie zejdzie lada dzień xD Hahaha będę ostrożny :D
[...] 44 Prolaktyna Wynik 30,08 ng/ml Zakres referencyjny 3,46 – 19,4 Testosteron Wynik 295,51 ng/dl Zakres referencyjny 47,01 – 980,56 Progesteron Wynik 0,30 ng/ml Zakres referencyjny 0,1 – 0,2 Z tym progesteronem to dyskusyjna sprawa bo niektore laby maja widełki do 1,3 takze tym bym sie nie martwił. A jak LH i FSH ? Dziwne że estro takie niskie.
Hej, od niedawna zaczęłam przygodę z bieganiem i potrzebuję słuchawek bezprzewodowych. Kabel cały czas wyrywam razem z telefonem. Czy znajdę jakieś dobre, niedrogie słuchawki? Takie żeby nie wypadały i żebym ich nie zgubiła? XD myślałam o czymś takim h ale nie wiem jak sie sprawdzają. Czy ktoś może polecić? Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
[...] bez glikogenu to już beztłuszczową masa łącznie z mięśniem. W ciągu drugiego roku można zbudować maksymalnie ok 5kg mięśnia czyli już 50% tego co w pierwszym więc widzicie jak szybka jest tutaj tendencja malejąca. Zaawansowani bywalcy siłowni powyżej 10 lat są w stanie zbudować Max 1-1,5kg na rok co daje pareset gram na miesiąc. Wszystko to [...]
[...] aktualnego mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyę, prawdopodobnie zwiąże się z UFC. Alex Pereira (33-6 Kickboxing, 3-1 MMA) jest bliski podpisania umowy z UFC, jak podaje MMA Fighting po wstępnym raporcie De Telegraaf. „Poatan” ma dołączyć do dywizji średniej UFC po obronie swojego tytułu mistrza wagi półciężkiej przeciwko Artemowi [...]
W domu jest super opcja jak ktoś ma daleko na siłkę czy nie ma czasu . Ćwiczę wraz zona w domu ( ja na siłowni byłem w sumie rok czasu tylko ) mamy mieszkanie 50 M2 . Dwa pokoje i ćwiczymy u dzieci w pokoju mając do dyspozycji +- 2 M2 wolnej podłogi między meblami i łóżkiem ;) sprzęt co trening składamy . Bieżnia u rodziców bo mieszkają 50 metrów [...]
/SFD/2021/9/3/e235044c45fd48fab518421d3c7fbc52.jpg Jak by mnie ktoś zapytał jakie ćwiczenia wykonywać żeby się rozwijać siłowo i sylwetkowo to odpowiedziałbym, że podstawowe wielostawowe ćwiczenia to podstawa, a niezaprzeczalnymi królami tych ćwiczeń jest właśnie przysiad i martwy ciąg. i tutaj nie ma co do tego wątpliwości, że oba te ćwiczenia [...]
Hehe Alex :-) Bo to ciężko wyczuć... u mnie to pojawia się jakieś 24-40 godzin po Cialisie... więc można nie skojarzyć. Podobno taki skutek uboczny dotyka tylko 7% ludzi ale u mnie przez to odpada Cialis bo męczę się cały dzień i noc. Taka ciekawostka - SA kiedyś sprzedawali jakiś "ziołowy" preparat na erekcję.. niby działało. Ale się zdziwiłem [...]
[...] się rozwijały to ten przyrost ogólnej masy mięśniowej musi być dość duży. Jeśli mamy 185cm wzrostu i przytyjemy 5kg to nie liczmy na to, że nasze ramiona urosną o 3 cm bo jak 5 kg rozłożymy na całe nasze ciało to na ramiona niewiele przypadnie. Dlatego budowanie sylwetki, a w szczególności ramion jest procesem długotrwałym. Zmieniony przez - [...]
Dziś jak wspominałem ulubiony zestaw, czyli klato-plecy: -sztangielki płasko 3x8-10 -wiosło sztangą 4x8 -wiosło hantlami 3x10 -sztanga skos 4x8 -narciarz szeroko 3x8 Ostatnio z Sebą za plecami na sztangielkach poszły 3s po 7x z 40stkami. Teraz mały rekord, czyli pierwsza seria na 8, kolejne 7 i 6. Wiosło na sztandze powoli dokładam, choć zapas [...]
Nie zwalniamy po 36 urodzinach
